原子力災害へ備えるための１５ステップ ~スッテップ10~ The 15 steps to Nuclear Disaster Preparedness ~Step 10~

Step 10  Concentrate your diet on foods that are anti-carcinogenic and will combat the cancer causing effects of radiation.

ステップ１０ 抗発がん性の食品を取り入れた食生活に専念し、発がん性のある放射能と戦う

Strengthen yourself against any additional radioactive insults to your body. Buy the book A Perfect 10 – Phyto “New-trients” Against Cancers by Dr. Laura Pawlak.
放射性の攻撃に対し、体を強くしましょう。

「癌に対抗する栄養ベスト１０」

ローラ・パウラック医師著　を読んでみましょう。

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Learn about and EAT the top ten foods that are the most protective against developing cancers.

発癌に対して最も防護してくれる食品のトップ１０について学び、食事に取り入れましょう。

It’s an old book but gives you the top 10 foods that can protect you against cancers and tells you why.

この本は古いですが、発癌からあなたを守ってくれるトップ１０の食品と、その理由について書かれています。

In a nutshell the Perfect 10 are:
簡単に言うと、トップ１０の食品は・・・

1  Flax oil or olive oil

　　フラックスオイル、あるいはオリーブオイル

2. Soy beans or green peas
　　大豆、あるいはグリーンピース

3. Wheat germ or Whole grains
　　小麦胚芽、あるいはホールグレイン

 

4. Broccoli

　　ブロッコリ

5. Tomato or Red Pepper

　　トマト、あるいは赤ピーマン

6. Carrot or Cantaloupe

　　にんじん、あるいはカンタロープメロン

7. Tangerine or Orange

　　タンジェリン、あるいはオレンジ
　　

8. Strawberry or Grape

　　いちご、あるいはぶどう

9. Green tea or red wine
　　緑茶、あるいは赤ワイン

10.Garlic or onion
　　にんにく、あるいはたまねぎ

Include the Perfect 10 foods every day. Order the book and study it – food is medicine. Many foods are anti-carcinogenic.  And don’t forget to adapt it to where you buy these items to avoid radioactive contamination.
このトップ１０食材を毎日使いましょう。本を注文し学びましょう。食品は薬になります。多くの食品が抗発がん性効果があるのです。そして、放射能汚染を避けるために、購入の際、産地を確認することを忘れないでください。